• Kan styrketräning förebygga skador och skall träningen se annorlunda ut för kvinnor jämfört med män? För att styrketräning ska kunna förebygga skador måste idrottens och idrottarens förutsättningar beaktas. Att ha bra muskelstyrka, såväl maximal, explosiv som uthållig, samt bra koordination/teknik är viktigt. Därför rekommenderas en kombination av styrketräning och teknikträning. Styrketräningen bör vara individuellt upplagd (även inom lagidrott) och ske under övervakning av erfaren tränare. Skadebilden ser till viss del olika ut för män och kvinnor inom många idrotter. För kvinnor, som generellt sett är svagare än män, är styrketräning kanske extra viktig för att förebygga skador.

Ämnesord

MEDICIN OCH HÄLSOVETENSKAP  -- Klinisk medicin -- Ortopedi (hsv//swe)

MEDICAL AND HEALTH SCIENCES  -- Clinical Medicine -- Orthopaedics (hsv//eng)

Nyckelord

Styrketräning

skadeprevention

idrottskvinnor

idrottsmän

Publikations- och innehållstyp

vet (ämneskategori)

art (ämneskategori)