| 1. |
- Falk Erhag, Hanna, et al.
(författare)
-
A Multidisciplinary Approach to Capability in Age and Ageing
- 2022
-
Bok (övrigt vetenskapligt/konstnärligt)abstract
- This open access book provides insight on how to interpret capability in ageing – one’s individual ability to perform actions in order to reach goals one has reason to value – from a multidisciplinary approach. With for the first time in history there being more people in the world aged 60 years and over than there are children below the age of 5, the book describes this demographic trends as well as the large global challenges and important societal implications this will have such as a worldwide increase in the number of persons affected with dementia, and in the ratio of retired persons to those still in the labor market. Through contributions from many different research areas, it discussed how capability depends on interactions between the individual (e.g. health, genetics, personality, intellectual capacity), environment (e.g. family, friends, home, work place), and society (e.g. political decisions, ageism, historical period). The final chapter by the editors summarizes the differences and similarities in these contributions. As such this book provides an interesting read for students, teachers and researchers at different levels and from different fields interested in capability and multidisciplinary research.
|
|
| 2. |
|
|
| 3. |
|
|
| 4. |
|
|
| 5. |
|
|
| 6. |
|
|
| 7. |
- Malmgren, Helge, 1945
(författare)
-
Inlärning och minne i neurala nätverk
- 2007
-
Bok (övrigt vetenskapligt/konstnärligt)abstract
- Bokens fokus är teorin om artificiella neurala nätverk (ANN), men den redogör också för relevanta psykologiska och neurovetenskapliga fakta och för den filosofiska diskussionen om begreppen information och kognition.
|
|
| 8. |
- Mattsson, C. Mikael, et al.
(författare)
-
Kondition och uthållighet : För träning, tävling och hälsa
- 2013
-
Bok (populärvet., debatt m.m.)abstract
- Vilken intervallform är den mest effektiva i syfte att förbättra konditionen? Är det viktigt att ett träningsupplägg styrs av individualisering? Vilka positiva hälsoeffekter medför en förbättrad kondition? Och vad händer i framtiden – kommer drömgränsen under två timmar på maraton, att sprängas?En sammanställning och tolkning av den kunskap vi i nuläget har om fysiologi och träningslära.Boken Kondition och uthållighet är en sammanställning och tolkning av den kunskap vi i nuläget har om fysiologi och träningslära. Den beskriver en mängd faktorer och situationer kopplade till träning, prestation, utveckling och hälsa. Den vägleder dig som planerar och genomför träningen - aktiv eller tränare – att välja rätt träningsupplägg med hänsyn till träningsgrad och ambitionsnivå.Hälsoeffekter och ofattbara prestationerAtt träna sin kondition medför en lång rad positiva hälsoeffekter såsom ökad livslängd, förbättrad livskvalitet och minskad risk för en mängd sjukdomar. Vid ökad träningsdos genomgår kroppen en rad förändringar för att anpassa sig till de krav som belastningen kräver. Kroppen är lyckligtvis enormt anpassningsbar och får den bara tillräckligt mycket träning kan den lära sig att tåla stora påfrestningar. Detta bidrar till att idrottare som specialiserar sig, och tränar mycket under lång tid, kan uppnå häpnadsväckande prestationer. Ju sämre kondition och uthållighet du har, desto mindre krävs för att du ska förbättra dig. Ju bättre kondition och uthållighet du har, desto hårdare belastning krävs för att du ska förbättra dig ytterligare.PulsträningEtt sätt att mäta träningsbelastning är att använda puls och pulsklocka. Författarna, som även har skrivit träningshäftet Pulsträning (SISU Idrottsböcker 2011), förordar en indelning med sex intensitetszoner som baseras på beräkningar av individuella värden på vilo-, tröskel- och maxpuls. Beroende på hur vältränad man är kommer de olika zonerna att hamna mellan olika pulsnivåer. I den här boken beskrivs vad som tränas i de olika zonerna och varför man utför denna träning, samt hur man ska fördela träningsmängden mellan de olika zonerna.Intervallträning och individualiseringIntervallträning innebär att man delar upp ett träningspass i mindre bitar med viloperioder i mellan, vilket möjliggör att hårda träningspass kan genomföras med en större mängd arbete på hög intensitet. Forskning tyder på att högintensiv intervallträning behövs för att man ska få ut så mycket som möjligt av sin konditionsträning. Vid intervallträning är det extra tydligt att man för bästa effekt bör utgå från sin egen förmåga; att man strävar efter en relativ belastning och upplevelse av trötthet, under och efter intervallpassen.Bokens uppläggBokens första del går igenom grunderna i fysiologi och den andra delen handlar om vad som händer och vad man behöver tänka på vid planering, utförande och utvärdering av träning och tävling i konditions- och uthållighetsidrotter. Kondition och uthållighet tar också upp områden som återhämtning, skador, olika riskfaktorer och näringslära, vilka har en direkt betydelse för konditionsträning, oavsett om det handlar om att vinna OS eller träning för hälsa och ett långt aktivt liv.
|
|
| 9. |
- Mattsson, C. Mikael, et al.
(författare)
-
Pulsträning
- 2011
-
Bok (populärvet., debatt m.m.)abstract
- Att träna pulsbaserat skapar perfekta förutsättningarna för en positiv utveckling av din kondition eftersom du tränar utifrån din egen förmåga. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen och kan användas vid all form av konditionsträning. I häftet Pulsträning lär du dig grunderna för att träna med puls och hur du genom att använda olika belastningar kan uppnå olika effekter av din träning. Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation.
|
|
| 10. |
|
|
